Breathwork: Día Mundial de la Respiración

 

Hoy se celebra el Día Mundial de la Respiración.-

Desde diferentes entidades se han convocado en el día de hoy varios encuentros presenciales y on line, para la práctica de la Respiración Consciente: Breathwork, Rebirthing (Renacimiento), la Recapitulación o la Respiración Holotrópica.

Nosotros también en clase de Yoga esta mañana, y como tarea para casa, de apoyo para los días de vacaciones que nos esperan. 

La práctica de la Respiración Consciente, como toda enseñanza, tiene su pedagogía y su momento... Unos la necesitan en momentos puntuales por una operación quirúrgica, en la espera ante el quirófano por la vida de un familiar, por ansiedad, es necesaria para quienes cantan o practican algún deporte de forma profesional, es esencial para la preparación al parto, y en artes marciales u orientales como Yoga o Tai chi, pero sobre todo en lo cotidiano... 🌀

La Respiración Consciente es más amplia que los ejercicios de Pranayama (respiración) de Yoga, tiene muchas aplicaciones... pero también se logra de la forma más natural de todas, con la práctica de Tai chi o Chi Kung. 

Los trabajos de Respiración (Breathwork) le han aportado al Yoga múltiples matices a la hora de ponerlos en práctica, tanto en clase como en la vida diaria, en la que continuamente cambiamos de ritmo  al acelerar los latidos, al subir escaleras, cuando nos apresuramos para cruzar la calle, al subir a un bus, agarrar al vuelo a un niño para evitar su caida.. etc, igual que en las clases donde, según qué posturas, las respiraciones son más intensas o suaves.

El primero de los 8 pasos del Yoga (después de la filosofia base: Yamas/Niyamas) es Asana, aunque antes de las posturas inmóviles, están los yogas más dinámicos: Vinayasa/Astanga, y ya en éstos es fundamental la aplicación de la Respiración al Movimiento, como en Pilates... Sin embargo la Respiración en Asana tiene sus peculiaridades según en qué postura, cómo se va hacia la postura o cómo se deshace. Además lo más importante para que la respiración sea efectiva y no provoque más ansiedad al intentar respirar de "cierto" modo, como a veces aconsejan ciertos ejercicios populares, es aprender de la propia respiración.. Antes de cambiar nada, observar... Conciencia Respiratoria.

Han llegado a hacerse populares ciertas prácticas de respiración en agua fría o en el hielo, que son algo bruscas y no muy aptas para principiantes, por respeto a la pedagogía, al paso a paso que conlleva, según qué persona o gremio emplee las enseñanzas...  o hablar de chakras sin conocer el Yoga o la Respiración, pero en Yoga los trabajamos y casi no los nombramos, ya que siempre hay mucha más práctica que incorporar que teoría. Lo que sí es cierto es que del Yoga van llegando las enseñanzas como un despliegue de abanico a todas las áreas imaginables: a médicos, psicólogos, a la danza, al paritorio, al montañismo, al buceo, a todo tipo de deportes y escuelas. 

Bendito sea el respirar tranquilo y sereno... 

Que tengáis una Buena Semana Santa y un Buen Renacimiento... 🌀🌸✨